一言で「肌がきれい」といっても、その価値観や基準は年々変化しています。 洗顔や化粧品の使い方など毎日できる美白方法、 乾燥肌・敏感肌・脂性肌などの肌質に合わせた美白化粧品の選び方、美白につながる肌質別保湿ケア、タイプ別シミ対策などのお役立ち情報が満載です。
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紫外線のケアをしようと思ったとき、
紫外線を避けようと日傘や日焼け止めを利用することが多いでしょう。
紫外線を避けることも大切ですが、
紫外線ケアのための食事についてご紹介します。
紫外線の影響によって作られる活性酸素は、
健康や肌に悪影響を及ぼすものです。
外界に存在するウイルスや雑菌が体にダメージを与えようとすると、
それを守るためら白血球が活性酸素を作り出します。
体内で活性酸素が増加すると酸化作用によって
細胞がいわゆるさびた状態になり、
生活習慣病やガンなどの恐ろしい症状が出やすくなってしまうと考えられています。
抗酸化作用のある食材で、活性酸素を効果的にブロックしましょう。
ビタミンCが紫外線ケアに役立ちます。
ビタミンCには紫外線を浴びて発生した活性酸素を除去してくれる作用があります。
ビタミンＣは緑茶や果物に存在している他、野菜やイモ類にも存在していますので
、毎日何らかの形で食べるようにしてください。
ご存知のとおり、加熱すると壊れやすく、水に溶けるという特徴がありますので、
長時間流水にさらしたり炒めたりすると失われることがあります。
生で食べるといいでしょう。
ナッツなどの植物性油脂の多い食べ物や玄米などには、
ビタミンＥが含まれています。
紫外線の効果的な対策には、ビタミンＥの摂取
も重要な役割を持っているといいます。
これらの食材は封を開けてから手をつけないでいると酸化しますが、
そうなると体には良くないものになります。
大事なことは、食べ物の栄養とはバランスが取れて初めて健康にいいということです。
リコピンやβカロテンも紫外線対策になりますが、
偏重するものではありません。
重要なことは、過不足のない栄養摂取を心がけ、
体にいいものを広く摂取することです。
食事のバランスを整えつつ、紫外線ケアの食材を活用してください。
goo ランキング寝る時の「冷え」解消法ランキング
1ゆたんぽを使う
2電気毛布を使う
3お風呂から出てすぐ寝る
4布団をたくさんかける
寒い日が続く中、冷え込む夜はベッドに入っても
寒くて寝付けないことが多い…
という人も多いのでは。
そこで今回は、
寝る時に実行している「冷え」解消法を聞いてみました。
１位は《ゆたんぽを使う》。
室町時代から使われるようになったという説もある
ゆたんぽは、日本の伝統的な暖房器具のひとつ。
その種類は豊富で、
アルミや銅製の金属、
プラスチック、
天然ゴム製の容器にお湯を入れるタイプや、
電子レンジで加熱し使用できるタイプなどがあります。
ゆたんぽは電気代もあまりかからず省エネで、
空気や肌も乾燥させない優れもの。
じんわりとした独特の温かさが心地よい眠りを誘うのかもしれませんね。
２位は【電気毛布を使う】
ゆたんぽと同じように、布団の中で体を温めながら寝ることができます。
３位は《お風呂から出てすぐ寝る》。
お風呂には体を温めてくれるだけでなく、心地よい睡眠へと導いてくれる効果も。
37～39度ぐらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、
副交感神経が刺激されて睡眠に良い影響を与えると言われています。
自分なりの「冷え」解消法で冬の寒さや体調不良を乗り越えたいですね。
半身浴も効果ありです。
調査方法：NTTドコモ「みんなの声」にて投票を実施
投票数：26521票
投票期間：2010/ 12/16～12/30
※この結果は科学的な統計にもとづくものではありません
あなたにとっての癒しランキング
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治したい！女性の身体の悩みランキング
http://news.livedoor.com/article/detail/5364302/
※この記事の著作権は配信元に帰属します
prince2255silver1さん
乾燥肌にお勧めの化粧水＆乳液＆ファンデを教えて下さい。
何年も前から乾燥肌で、どれだけ保湿クリーム等で整えても、
ファンデーションを塗るとガサガサしてしまう悩みを抱えていました。
現在は
・化粧水＆乳液＆クリーム
→キュレル
・ファンデーション
→プリマヴィスタ
を使用し、かなり改善されてきましたが、まだ少し肌乾燥は気になります。
この他に、何かお勧めの化粧水・乳液・ファンデーションがありましたら、
是非教えて下さい。
当方は20代後半。あまり高いものは手を出しにくいので、
店頭平均販売価格2000円前後(ファンデなら3000円くらい)だとありがたいです。
また、ファンデの上から保湿(水分補給)できるような
お勧めアイテムをご存知でしたら、
そちらもお願いいたします。
補足今までパック等は利用していませんでした(手間で…)
メイク落としは拭く(シート)タイプ、洗顔は主に
ビオレの洗顔フォームを利用しております。
ベストアンサーに選ばれた回答
zoo453051さん
補足読みました。
メイク落としはシートではなく、ジェルかミルクをオススメします。
シートは表面しか落ちない為肌に汚れが残ります。
それと乾燥肌の場合はＷ洗顔しない方が余計な水分は奪われません。
W洗顔不要！！
私は「ストリップＷディープモイストクレンジング」という
ジェルを使用しています。
ジェルなのに落ちもいいし刺激も少なく、
Ｗ洗顔しなくてもベタつくことがなくオススメです。
パックは10分間しなきゃいけないようなやつだと面倒ですが、
コットンパック３分くらいなら習慣化してしまえば大した手間じゃないですよ。
手軽で効果は絶大なのでやる価値は大いにありますよ!
私も乾燥肌でキュレル使ってるのですが、
キュレル使う前に無印の化粧水(敏感肌用高保湿タイプ)で
コットンパックを３分しています。
無印は品質が良くて安価なのでコットンパックにはもってこいです。
コットンがヒタヒタになるまでたっぷり使います。
コットンパックはその後使う化粧水や乳液の浸透率もあげてくれますし
乾燥には効果てきめんですよ!
今使ってるファンデはパウダーですか？
乾燥肌にはクリームタイプがいいですよ。
リキッドは油性肌向けなので駄目です。
パウダーは割とオールマイティーにいけますが保湿力はクリームに及びません。
下地も保湿力のあるものを使うと効果大。
マキアージュの名前忘れたのですが(すみません)
保湿力の高さを売りにしてる下地があって結構いい感じでした。
自分に合うものが早く見つかるといいですね。
あ、それと!
ファンデの上から保湿する場合は
ミスト化粧水とか流行ってますけどあれ駄目です!
油分でフタしないからつけたそばから水分飛んで余計乾燥します!
メイク後の保湿は乳液やクリームでして、
上からまたファンデつけ直すのが無難だと思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1255785862
※この記事の著作権は配信元に帰属します
上記で掲載しているとおりです。
ミストは乾燥するため、やめたほうがよいです。
メイク落としにシートタイプもかなり良くないです。
肌荒れの原因になります。
オイルクレンジングもこすると乾燥のもとに。
ご存知の界面活性剤が多いことも角質層を
破壊し乾燥肌傾向になりやすいのです。
意外に認知をが低く保湿＝セラミドっていう人が少ない
ことに驚きます。
角質バリア機能は、実は肌の中にあるセラミドの
量と関係があるみたいです。
セラミドが減少するとバリア機能も低下します。
バリア機能が壊されると、更に、肌のいろいろなトラブルを招きます。
角質細胞間脂質の一種
高い保湿力を持つ代表的な保湿成分
水をはさみ込んでサンドイッチ状の構造をつくる性質が
あり、肌の角質層に水分を閉じ込め、持続的に保つ
セラミド以外の角質細胞間脂質を呼ぶ。
セラミドに近く、人の肌になじみやすいが
保湿力はセラミドのほうが勝る。
大豆からとれる成分で、セラミドと同じように
サンドイッチ構造をつくる性質があります。
保湿力はセラミドより若干劣ります。
表皮細胞が基底層のところで新しく生まれて、約28日かけて
角質細胞になり、最後は垢としてはがれていく、
このサイクルをターンオーバーと呼ぶのです。
ターンオーバーによって、表皮細胞は絶えず入れ替わって
いることになり、その為、表皮にできた傷がいつの間にか
痕が残らず治っているのです。
髪の毛の生え変わりと同様です。
しかし、表皮を越えて真皮まで傷ついてしまうと
真皮自体はターンオーバーしませんので、傷（痕）が
残ってしまうのです。
紫外線でメラニン色素ができてしまっても、表皮の中に
留まっていれば、２８日後にはターンオーバーとともに
排出され色は戻りますが、真皮まで色素が及んでしまうと
シミとなってしまいます。
このように非常に大切な役割のあるターンオーバー
ですが、''40代になると約40日かかる'' と言われています。
傷の治りも遅くなり、シミもできやすくなります。
角質層は厚くなり、角質以下の表皮は薄くなります
スキンケアの基本情報サイト
http://rakumoney17.com/
コットンは使わず、手にとってつける
化粧水をつけるときは、手でつけていますか？
それともコットンを使っていますか？
コットンは、どんなに上質のものを使っても、
線維の刺激で肌に小さな傷ができやすいものです。
角質層が傷つけば、そこから肌のうるおい成分
が流れ出し、外界からの刺激は中に入ってきてし
まいます。
そして、肌は乾燥し、肌老化を招く原因となります。
普段のスキンケアで、コットンを使う必要性は
ありません。
化粧水でも美容液、乳液でも、手で付ければ十分です。
手でつけるとムラになるとか、手が化粧品の栄養を吸ってしまうことは
ありません。
もし、手にとった化粧水などが顔にのせる前に
手に吸い取られてしまうのなら、手ですくった
水も手の中に吸いとられてしまうはずです。
しかし、水をすくうことができるのですから、
手に化粧水などをとって肌にのせることに、
まったく問題はありません。
化粧水だけでなく、美容液、乳液、クリームは
、手にとったあと、肌を押さえるようにしながら
、手のひらや指の腹でつけていきます。肌を引き
締めようとしてパシパシとたたく人がいますが、
たたく刺激は赤ら顔やシミの原因になります。血
行をよくしたいのであればツボ押しを取り入れま
しょう。
☆☆ 美容液 ☆☆
☆ 保湿、美白、アンチエイジングなど
いろいろな成分が含まれている ☆
◎ 目的に合わせて、配合されている成分で選ぶ
美容液とは、いったいどんなものを指すのでし
ょう。
通常は、透明もしくは半透明のジェルで、保湿
や美白などの有効成分を豊富に含む化粧品のこと
をいいます。小さめの容器で、値段は高めのもの
が多いようです。
ところが最近は、いろいろな形の美容液が出回
っています。クリームに近いものや、化粧水のよ
うに水っぽいものもあります。値段もまちまちで
す。「こういうものが美容液」という正確な定義
や条件はないので、各メーカーがいろいろなもの
を、美容液として売り出しているのです。
では、美容液を選ぶ際は、どのようなことに
注意したらよいのでしょう。
まずは、配合されている成分を確認しましょう。
単なる保湿から、美白、アンチエイジングなど、
いろいろな成分を含むものがあります。
美容液というからには、なんらかの美容効果を
期待するものですから、
有効成分についてはっきり確認することが大事です
ブラシやクロスで洗わない
「道具」を使った洗顔は洗浄効果を高められるのか？
ブラシやタワシ、メガネ拭きクロスなど、洗顔グッズを
用いた洗顔などが繰り返し流行します。
血行をよくするとか、マッサージ効果があるとか、
毛穴の汚れまで良く落ちるとか、もっともらしい理屈がつけられています。
しかし、散発的な流行で定着はしません。なぜでしょう？
答えは簡単です。現代女性の大部分の方の肌は、
自己保護能力がスポイルされているので、
ブラシやクロスなどの強力な洗顔法では破綻してしまうのです。
昔、ヘチマで顔を洗っても平気な人が多かった事実と比較して、
現代人の肌がいかに機能障害の状態になってしまったかの
よい例かもしれません。
昔の人は、それだけ肌が丈夫だったということですね。
健康な肌か、そうでないかの一番の差は、皮脂膜再生機能が
阻害されていないかどうかです。
ヘタレ肌、ボケ肌などの生活習慣病肌はその機能が著しく低下して
いますが、その機能がきちんとあれば、ヘチマどころかアカスリで
顔を洗っても平気なはずです。
けれど残念ながら、今そのような肌の人はほとんどいません。
だから洗うのは手です。
それから、例外がひとつ。
最近は、洗顔グッズに、石けんを泡立てるための泡立てネットがありますが、
あれはそのネットで肌を洗うわけではないのと、
泡で洗うこと自体はおすすめなので問題は
ありません。といって、泡で出てくる石けんはＮＧです。
美容 スキンケア お試し情報
間違いだらけのスキンケア！美肌の新常識で肌がみるみるかわります！
